공지사항

관리자

2022-08-08

▶ 실시간(쌍뱡향) 수업 영상은 ‘원주시체육회 유튜브’를 통해서 시청 가능

▶ 원주시체육회 유튜브 주소 : https://www.youtube.com/channel/UCOuq2w4XKFq5sxB3oqWy9wg

▶ 8월 실시간(쌍방향) 수업 일정 및 내용

8월 9일(화) 10:00 / 프로그램: 전신운동 1

- 오리엔테이션(강사소개)

- 준비운동

- 근력운동

- 스트레칭

8월 9일(화) 10:40 / 프로그램: 전신운동 2

- 오리엔테이션(강사소개)

- 준비운동

- 근력운동

- 스트레칭

8월 12일(금) 10:00 / 프로그램: 생활요가 1

- 오리엔테이션(강사소개)

- 장 운동에 좋은 동작 1

- 정리운동

8월 12일(금) 10:40 / 프로그램: 생활요가 2

- 오리엔테이션(강사소개)

- 장 운동에 좋은 동작 2

- 정리운동

8월 18일(목) 14:00 / 프로그램: 옆구리 운동

- 오리엔테이션(강사소개)

- 준비운동

- 동작설명

1. 옆구리 스트레칭

2. 옆구리 조이기

3. 옆으로 다리차기

4. 옆구리 버티기

- 정리운동

8월 18일(목) 15:00 / 프로그램: 허벅지 안쪽 군살 제거

- 오리엔테이션(강사소개)

- 준비운동

- 동작설명

1. 제기차기 동작

2. 와이드스쿼트 펄스

3. 사이드다운

4. 와이드스쿼트 바닥터치

- 스트레칭

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생활체육원주시체육회와 함께하는 8월 실시간(쌍방향) 수업 안내